Manger des fruits et des légumes n’est pas toujours simple quand on n’aime pas ça, voici quelques astuces qui vont vous permettre de manger plus de fruits et de légumes sans vous en rendre compte.

Pour les fruits, la petite astuce, c’est des consommés en smoothie, en buvant littéralement vos fruits vous n’avez pas la sensation d’en manger beaucoup, et en plus vous vos faites plaisir en même temps, un bon jus qui a du gout c’est quand même meilleurs.

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Une machine à smoothie ne coute pas très cher pour une quarantaine d’euro vous aurez une bonne machine et une orange, un pamplemousse et un citron seront bien meilleur. Un simple smoothie et c’est déjà trois portions dans votre journée.

 

 

Pour les légumes, l’astuce et la même une soupe, un gratin ou même une purée vous faciliteront l’absorption, ni vu ni connu vous en mangerez plus facilement qu’un simple apport en cuisson vapeur un peu fade non .

 

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