Quand on est au régime, il faut absolument manger plus de fruits et de légumes, c’est un peu bateau mais cela a véritablement son importance!

C’est une réalité, normalement il faut manger 5 fruits et légumes frais par jour pour la santé, il faut les inclurent à chacun de vos repas, au moins le midi et surtout le soir car ils ont riche en vitamines, et qu’ils contiennent de l’eau, en mangeant vos fruits et vos légumes, vous allez déjà apporter à votre corps un demi litre d’eau sans vous en apercevoir, plus besoin donc de vous gaver d’eau ensuite, un litre sera amplement suffisant pour votre apport journalier.

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Les légumes sont donc aussi riches en oligo-éléments qui sont eux aussi indispensables pour l’organisme et qui vous éviteront des carences alimentaires.

 

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