Vous en rêviez? nous l’avons fait, voici un programme sur 7 jours qui va vous permettre de perdre du poids avec une séance de sport par jour !
Pendant cette semaine, vous allez pouvoir faire vos exercices pour le haut du corps, les fessiers, le cardio, la taille, les abdominaux, le bas du corps et le dos.
Gardez bien sur à l’esprit que pour perdre du poids vous devez adopter une alimentation équilibrée. Pensez également à vous échauffer avant votre séance et à faire des étirements en fin de séance .

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Jour 1:

Travaillons le haut du corps:

Jour deux:

Travaillons les fessiers :

Jour trois: 

Travaillons le cardio


Jour quatre

Travaillons la taille

Jour cinq :

Travaillons les abdos

Jour  six :

travaillons le bas du coprs

Jour sept :

travaillons le dos

2 Thoughts on “Programme de 7 jours de sport pour maigrir

  1. Si je n’ai pas de poids, que puis-je prendre d’autre??

  2. Une astuce très simple, deux bouteilles d’eau 😉

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